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L'Ostéoporose

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La prévention de l’ostéoporose est essentielle.
Plus les personnes vieillissent, plus le risque d’ostéoporose existe, en particulier chez la femme pour qui la survenue de la ménopause, vers l’âge de 50-55 ans accélère le risque d’apparition de cette maladie.
Au moment de la ménopause, en présence de facteurs de risques, il faut faire un bilan : DMO, calcémie…

Il est important d’avoir, tout au long de la vie, un apport alimentaire en calcium et en vitamine D correct afin de préserver ses réserves calciques osseuses le plus longtemps possible.
Il faut savoir que la constitution du capital osseux se fait pendant la croissance et il est très important d’avoir des apports en calcium suffisants pendant cette période pour diminuer les risques d’apparition de l’ostéoporose plus tard (attention aux régimes amaigrissants).

Les personnes âgées se nourrissent souvent mal, privilégiant les sucreries et les petits gâteaux, …, au détriment des protéines et des produits laitiers. Certaines ont du mal à mâcher, d’autres n’ont pas d’appétit. Plus elles avancent en âge, plus l’apport journalier en calcium, protéines et calories est insuffisant. De plus, elles sortent moins, s’exposent moins au soleil et les quantités de vitamine D dans l’organisme deviennent insuffisantes.
Il est alors conseillé de proposer aux personnes âgées une supplémentation en calcium et en vitamine D, nécessaire à l’absorption du calcium. En général, ce traitement est régulièrement prescrit chez les personnes âgées, surtout chez celles qui vivent en institution, dans les maisons de retraite.

Les personnes âgées devraient régulièrement s’exposer au soleil (promenades en plein air, jardinage…), afin que celui-ci permette aux cellules de la peau de fabriquer de la vitamine D.

L’exercice physique maintient la musculature en bon état, il limite les pertes d’équilibre et les chutes et donc le risque de fractures d’autant plus probable que les os seront fragiles.

Certains médicaments diminuent le seuil de vigilance et peuvent provoquer des vertiges et des pertes de l’équilibre avec risque de chute et de fracture. Dans certains cas, le médecin traitant peut être amené à revoir le traitement et arrêter certains médicaments si cela est possible ou changer la posologie.

Quand un traitement anti-ostéoporotique est prescrit, il est nécessaire de bien prendre son traitement, conformément aux instructions du médecin.

Comme pour d’autres maladies chroniques, les traitements anti-ostéoporotiques sont des traitements au long cours. Ils ne peuvent être efficaces c’est-à-dire, améliorer la qualité de vos os et prévenir l’apparition de fractures que s’ils sont bien pris. Pour cela, il est important de respecter les modalités de prise à long terme (posologie, fréquence) indiquées par votre médecin. L’efficacité de votre traitement dépend aussi de vous !
En effet, malgré l’apparition d’effets secondaires éventuels (notamment en début de traitement), il est important d’en discuter avec votre médecin afin de vérifier si les conditions de prises sont à réévaluer pour atténuer si possible ces effets indésirables.
Ce type de traitement doit être suivi régulièrement lors de vos consultations chez votre médecin, une bonne observance étant le garant d’un bonne efficacité.

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